ノウテンキ

ぜひ必要なひとにシェアしてあげてください！！



■１）ストレスを抜くために：


両手でバスケットボールをもつように、自分のあまたをはさみ持つようにして、ぐるぐる頭皮を円のかたちに混ぜるように、マッサージ。強くやる必要はありません。



３分ほどやるだけでも、頭（＝神経のボス）への血流が変わるため、ストレスが抜ける効果がかなりあります。心を落ち着け、良い判断力をたもつためにも、ちょくちょくやりましょう。



※目を閉じて深呼吸をしながらやると、効果があがります。

　吐くときは、『ハ』の音で吐くと、ストレスが抜ける効果があがります。



皆様の無事と、一刻も早い回復を全力で祈ります。

お大事にしてください。


整体師・セラピスト
永井 峻


避難所生活はc-kaが考える以上に大変だろう。
少しでも役にたてることがあれば・・・